一、gta5麦克瑜伽任务pc 如何做

一直按着按键，等提示放手放手

键盘按↓，也就是S键，同时鼠标向下。 接着别动，开始深呼吸，前面的别松手，深呼吸用鼠标左键右键一起按下去，2秒提示吸气满了后，鼠标左键右键在同时松开，出气。剩下的就更具箭头提示来做， 路线按键W↑S↓A←D→对应的上下左右，瑜伽 经过会有↖WA一起按，↗WD一起按，↙AS一起按，右下SD一起按。

拓展资料：《侠盗猎车手5》（Grand Theft Auto V），是由Rockstar Games游戏公司出版发行的一款围绕犯罪为主题的开放式动作冒险游戏。本作于 2024年9月17日登陆Play Station 3、Xbox 360平台， 2024年11月18日登陆Play Station 4和Xbox ONE平台。多人模式《侠盗猎车手Online》于 2024年10月1日正式开放。PC版本已于 2024年4月14日推出。

游戏背景洛圣都基于现实地区中的美国洛杉矶和加州南部制作，游戏拥有几乎与现实 全球相同的 全球观。玩家可扮演三位主角并在任意时刻进行切换，每位主角都有自己 特殊的人格与故事背景，以及交织的剧情。

二、体感游戏机 何者好

微软Xbox Kinect、任天堂Wii、小霸王、Soo x享动、爱动。体感游戏机特点是游戏感强、运动 健壮、多人一起玩。以上的五款游戏机都很适合家庭用户，可以一起娱乐。

1、微软Xbox Kinect：Xbox的配件Kinect是传感器技术，通过透视线的结构光算法，可以分析玩家离摄像头的距离，并能分析玩家的骨骼，识别能力很强，房间光线暗也不影响识别效果。而且支持多人一起体感游戏。

2、任天堂Wii：任天堂的Wii是第一代体感游戏机的开创者，采用两个遥控手柄，玩家只要挥动手柄，游戏机可以获得手的挥动 路线，配合手柄上的按键来控制游戏。优点是价格便宜，缺点是只安装复杂。

3、小霸王：小霸王采用类似Wii的遥控手柄，操作方式和Wii一样，价格比Wii要便宜。小霸王主要面向非专业玩家，有不少运动游戏和以前小霸王红白机时代的像素游戏，怀旧玩家也是其主攻的。

4、Soo x享动：Soo x享动面向非专业玩家，也就是休闲玩家，技术类似微软Kinect的传感器，自动识别人的骨骼，不用游戏控制器。Soo x享动游戏主机采用8核心的安卓 体系，和一般的 一样，支持高清 质量的游戏内容。

5、爱动：爱动游戏主机采用安卓 体系，和一般的 一样，支持高清 质量的游戏内容。爱动采用类似Wii的遥控手柄，操作方式和Wii一样，另外增加了一个自己研发的摄像头，也可以不用游戏控制器，但识别效果较差。

三、午休 时刻可以做的瑜伽动作

午休 时刻可以做的瑜伽动作

午休 时刻可以做的瑜伽动作，白领一族很少有 时刻外出锻炼，忙的时候去健身房也成了一种奢求。其实我们可以利用日常的午休 时刻在办公室做几组简单的瑜伽动作来达到锻炼的效果，我现在就为大家分享午休 时刻可以做的瑜伽动作。

午休 时刻可以做的瑜伽动作1 1、挺秀胸部

方案：基础呼吸式

技巧：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起； 接着放松下颌、呼气，同时放松胸部，肚子渐渐消下去。呼气要用吸气的两倍 时刻，从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息 情形1~2秒钟。

注意事项：瑜伽的呼吸分深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度 大致、难易程度而采用不同的呼吸 技巧。不论练 何，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。

功效：紧实胸部，防止胸部下垂的还会使心情保持愉快、舒畅。

2、灵活脖颈

方案：椅上压头式

技巧：调整好坐姿以后保持脊椎直立，调匀呼吸。吸气抬右手，扶在头部一侧；呼气头部向右侧伸展，左肩放松，保持一次呼吸；再吸气头部复原，放低左手。左右手位置互换进行相同动作的对侧练习。

注意事项：在进行上半身小范围内侧身运动时，必须保持脊柱直立。

功效：可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解 职业中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度，让脖子挺拔、秀美，散发自信优雅的气质。

3、腰腹减肥

方案：站姿转背式

技巧：站在办公桌旁，挺胸收腹，握紧双手，吸气时转体，静止15~3o秒， 天然呼吸， 接着还原呼气。左右各做四次。

注意事项：回转时转腰、胸、颈、头，脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛。

功效：拧转腹部，能给脊柱和各内脏器官造成 ，促进荷尔蒙分泌，使身体非常舒适，头脑非常清晰，再度 灵魂饱满地投入到 职业中。

午休 时刻可以做的瑜伽动作2动作一

坐在椅子上。左脚往前伸直，两手重叠放在右侧大腿上。吸气，快速拉伸脊梁骨。一边呼气，盆骨各部位随着身体向前倾，动作期间进行3～5次呼吸。有 觉悟地拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚。 接着吸气，一边拉伸腰背一边直起腰。换一条腿动作相同。左右各做一次动作。上班族一天几乎都是在做着， 因此身体的血液循环都是不畅的。这个动作是可以很好的帮助我们舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉，对于促进血液循环和改善脚疲劳和浮肿有非常不错的效果。

动作二

坐在椅子上，把左腿搭到右腿上做一个翘腿的动作，右手往上伸直，手心转向内侧。右手手肘部位完全， 接着左手绕道后背，两只手抓紧，头后仰，呼吸，这样的动作做5次左右， 接着在吸气，手脚恢复到起始的动作， 接着换边。我们在将手放在后背进行拉伸，是可以很好的 我们肩胛骨周围的'肌肉，对于上班一族来说预防肩周炎是有很好的效果，是可以让我们的背部的肌肉线条更加的美。

动作三

腰靠在椅背上，一边吸气，一边伸直脊梁骨。同时收紧腹部，身体稍微向后靠。一边呼气，一边往前方伸直双手，手指分开。曲起右腿膝盖，抬起右腿，让小腿与地面平行。当腿抬高到身体前方时，保持住这个姿势，大概是做3～5次呼吸的 时刻。 接着再一边呼吸一边放下手脚。换成左脚时动作不变。左右脚各做动作一次。我们将身体向后倾，抬起我们的一条腿，是可以很好的利用这个动作来很好的锻炼背部和腹部的肌肉，对于收紧腹部和调整姿势是有非常好的 影响，上班族是可以在自己的椅子上进行适当活动，是有利于肌肉的活动和身体血液循环。